- Autoconhecimento: é comum nos questionarmos em diferentes situações sobre nossos pensamentos e atitudes, mas em geral não conseguimos nos aprofundar e avaliar essas análises para utilizá-las a nosso favor. Com a psicoterapia esse diálogo interno se torna mais fácil e recorrente, e traz benefícios para as suas relações pessoais e profissionais no dia a dia.
- Contato com as emoções: uma diversidade de sentimentos acontecem conosco na nossa rotina e deixamos muitas vezes de lado para que possamos seguir mais racionais e produtivos. Esse “deixar de lado” nos afasta do autoconhecimento e da avaliação daquilo que realmente acreditamos ser melhor para nós mesmos. Com a psicoterapia, esse tempo para avaliar essas sensações e como queremos nos conectar a elas acontece, e nos dá a chance de cuidarmos de nós mesmos.
- Autocontrole: quantas vezes temos atitudes desproporcionais e explodimos de raiva, angústia e tristeza, ou até mesmo não conseguimos controlar nossas ansiedades por algo bom que está por vir. A psicoterapia ajuda a regular essas oscilações de sentimentos e das expressões deles.
- Enxergando as suas habilidades: travar em uma fala por estar diante de um público, não compreender os sentimentos dos outros, e outras questões que nos colocam a prova, podem ser trabalhadas na psicanálise com objetivo de quebrar essas barreiras e conquistar inteligência emocional diante das dificuldades.
- Um novo sentido: ao longo da vida absorvemos conhecimentos e referências o tempo todo, que muitas vezes nos paralisam diante da quebra de algum estigma ou ação, apenas por um “pré-conceito” que não nos permite evoluir. A psicoterapiadesconstrói esses espaços e ajuda a criar ferramentas para que possamos transpor esses paradigmas.
- Quebra de frustrações sociais: quantas vezes a sociedade nos impõe a comportamentos e atitudes que nem sempre nos identificamos e terminamos frustrados e com sentimento de não pertencimento a algo ou alguém. Geramos uma cobrança interna ainda maior e na psicanálise você encontra esse espaço aberto, livre de julgamentos para avaliar justamente quem você quer se tornar.
- Percepção dos relacionamentos: seja ele no trabalho, em casa com a família, entre amigos ou amoroso, na psicoterapia você encontrará espaço para compreender a complexidade e os benefícios dessas relações.
- Empoderamento pessoal: se conectar consigo mesmo o fará criar ferramentas de compreensão e ajuste dos seus defeitos, aceitação das suas diferenças e coragem para empoderar-se de você mesmo. Esse é o resultado do trabalho de autoconhecimento que lhe dará ainda mais força para lidar com a rotina e com o seu amor próprio.
- Por fim, uma frase do psicanalista britânico Wilfred Bion: “ O que é a psicoterapia? Duas pessoas encontram-se numa sala e conversam, ou não conversam. Isto parece tão simples, que se torna difícil de acreditar, como isso é complexo!”
